Merhaba R10
Malum ara tatil geldiğinden beri günce 15+ PC başındaydım.
Gece uykularım vb. azaldı.
Yatarken laptobu yanıma alıp film izlerdim veya antigravity vb. bakınırdım + düzgün yatmazdım.
Şuan boynum fena ağrıyor 1-2 gündür.
2 güne okul açılacak zor olur.
Sizce ne yaparsam geçer?
birde uyku düzenim ne zamana oturur geri?
Geçmiş olsun. Her gün aynı saatte yatmak ve en geç 12'de yatağa girmek faydalı diyorlar.
Daha kolay uykuya dalıyorsunuz.