Merhaba. Gözlerimi kapattığımda hiç bir şey düşünmeden uyuyabilmek istiyorum ama kafam durmuyor. Düşünmekten uyuyamıyorum.

Bitki çayı denedim, fayda etmedi.
Uyku hapı vb ilaç kullanmak istemiyorum.

Bunu nasıl engellerim