Selam, herkesin ezbere yaptığı 3x8 serbest ağırlık çalışıyordum. Şimdi Güray hocanın programına geçtim, ilk gün 2x6 denedim ve açık konuşayım daha mantıklı geldi. Daha ağır kilo, daha net yükleme var.
Ama etrafta hâlâ hacim için 3x8 şart muhabbeti dönüyor. Gerçekten öyle mi yoksa alışkanlık mı? 2x6 ile de sağlam görüntü çıkmaz mı? Kullanan, deneyen yazsın; kulaktan dolma değil, Tecrübesi olan yazsın.