Herkese iyi forumlar.

Çok kısa ve öz son 6 ayda çok ciddi kilo aldım, kilo alma sebebim ise iki tane.

1. sebep; annem ve babam memlekete gidiyor, evde tek olduğum için dışarıdan sürekli abur cubur ve hazır yemek yemem. (6 aydır)

2. sebep; sağ diz çapraz bağ sakatlılığım nedeniyle halı sahalara ara vermem yaklaşık 4 aydır topa değmiyorum.

—————-—————-—————-—————-

Bugün tartıya çıktığımda şok olduğum bir sonuçla karşılaştım ve karar aldım çok iyi diyete başlayıp, çok iyi spor yapacağım.

güncel kilo; 101.3

25.10.2025 yediklerim; sabah 8:30 mercimek çorbası - 10/10:30 arası mandalina - öğlen 14:30 gibi sadece tavuk gögsü lop et akşam 18:00 gibide evde ayran çorbası içtim. gün içerisinde bol bol su tüketiyorum ve sade soda hastalığım var günde 1 kere içmezsem içim rahat etmiyor.

Allah nasip ederse her gün burayı güncellemeye çalışacağım ne yediysem akşam yazıp konuyu güncel tutacam ayrıyetten 25.11.2025 ömrümüz yeterse tartıya çıkıp güncel kiloyu yazacağım.

çok fazla tatlı seven ve tatlı yiyen birisi olarak çok zorlanacağımı düşünüyorum ama bu diyetimi 20/30 kilo vermeden bırakmayacağım.