Olur hocam. Sen aynada kendine baktığın vakit o kiloları çok fark etmiyorsun fakat bir fotoğraf karesi ya da video kaydını izlediğin vakit "Bana ne olmuş böyle." diyebiliyorsunuz. O yüzden vereceğiniz 30 kilo sizde çok büyük değişiklikler olduğu hissettirecektir. En kötü eğilip ayakkabı bağlarken zorlanmayacaksınız ya da hafif yokuş çıkarken nefes nefese kalmayacaksınız.
İmkan varsa önce diyetisyen sonrasında spor salonu hocam. Gerisi istikrar ve irade hakimiyeti.