30 yıldan fazla spor geçmişim var vucult geliştirme çok ayrı birşey son zamanlarda 2 yıl spor yapan sosyal medya özel ders veriyor bazıları herşey yiyorum içiyorum bu vücuda sahibim diyor Orjinal Anabolizan kulanıp kendi başkalarınada sahte ilaç satıyor cok az kişide genetik olarak hacim vardır ama şeker börek baklava kızartma vs ile Spor yapılmaz yani bu sporu yapacaksan günlük protein ihtiyacını karşılamak lazım Düzenli uyku lazım şeker vs kullanırsan biceps omuz göğüs düşük bir gelişim olur bu seni tatmin etmez Kaslarda sertlik ve parçalı olmaz

Günümüzde spor yapmayan insanların bile
poğaça, börek, kurabiye, baklava gibi tatlılar başta olmak üzere yoğun miktarda un ve şeker barındıran hamur işi, unlu mamül ve şerbetli tatlıları fazla tüketmemesi gerekli