Selam olsun,
Sizi çok iyi anlıyorum zira beynimde sessizlik diye bir şey olmuyor.
Ben uyumak istediğimde daha önce okuduğum kitapları okuyorum ve inanılmaz tatlı bir uykuya dalıyorum.
Beynin düşünmesini engellemek ve kaygı sorunu varsa engellemek için daha önce okuduğunuz yani bir sonraki sayfayı merak etmeyeceğiniz bir kitap okuyun.
Beyine düşünecek vakit vermeden daha önce bildiği yani merak etmediği ama okumaya odaklanacağı bir pusu atabilirsiniz.
Elbette kitap bir örnektir beyni meşgul edecek bir şey yapmanız fayda sağlar. Kritik nokta beyinde merak uyandırmayacak zaten bildiği bir şey olması.
En azından deneyebilirsiniz.
A! İlk defa böyle bir şey duydum, merak ettim açıkçası, bir deneyeceğim hocam. Bir de bende aşırı tutku problemi var, hadi diyelim, oyalanmak için bir şey açtım, izliyorum... Lanet olsun bir bakmışım 25 bölüm izlemişim sabah 11 olmuş. Ya da bir sey okuyorum, oynuyorum, birakamiyorum. Bir bolum izleyeyim de yatayim, bir bolum okuyayim da yatayim insani olamadim bir turlu. Neyse bakalim, tek yolu yavas yavas alistirmak sanirim, baska yolu yok. Ama o kitap onerisi cok hosuma gitti onu deneyecegim.