Selam olsun,

Sizi çok iyi anlıyorum zira beynimde sessizlik diye bir şey olmuyor.
Ben uyumak istediğimde daha önce okuduğum kitapları okuyorum ve inanılmaz tatlı bir uykuya dalıyorum.
Beynin düşünmesini engellemek ve kaygı sorunu varsa engellemek için daha önce okuduğunuz yani bir sonraki sayfayı merak etmeyeceğiniz bir kitap okuyun.
Beyine düşünecek vakit vermeden daha önce bildiği yani merak etmediği ama okumaya odaklanacağı bir pusu atabilirsiniz.

Elbette kitap bir örnektir beyni meşgul edecek bir şey yapmanız fayda sağlar. Kritik nokta beyinde merak uyandırmayacak zaten bildiği bir şey olması.
En azından deneyebilirsiniz.