Merhabalar, 1.82 boy 86-85 kilo arasında gidip geliyorum hem zayıflamak hedefim 80-78 arası bir kiloya gelmek ve kollarım güçsüz bileklerim ince bacaklarım da ince değil ama güçsüz. Hem zayıflamak hem kendimi güçlendirmek istiyorum kısacası ama malum çalışırken bunu yapmak da zor işten geldikden sonra vs nasıl gidiyorsunuz zor olmuyor mu?
Keza hiç gitmediğim için hangi hareketleri yapacağım vs hiç bir şey bilmiyorum orada gösteriyorlar mı? önden bilgi almak istedim yapan arkadaşlardan teşekkürler tavsiyeleriniz için şimdiden.