🧪 Vitamin fazlalığının olası zararları:
1. A Vitamini (Hipervitaminoz A)
Baş ağrısı, baş dönmesi
Cilt kuruluğu, saç dökülmesi
Karaciğer hasarı
Hamilelerde yüksek doz → doğumsal anomali riski
2. D Vitamini
Kanda kalsiyum fazlalığı (hiperkalsemi)
Böbrek taşı, böbrek yetmezliği
Mide bulantısı, halsizlik
3. E Vitamini
Kanama riskini artırır (özellikle kan sulandırıcılarla birlikte)
Kas zayıflığı, mide problemleri
4. K Vitamini
Nadiren toksik etki yapar ama yüksek dozda kan pıhtılaşmasını bozabilir.
5. C Vitamini
İshal, mide krampları
Böbrek taşı riski
Fazla alım sonrası “kesilince” bağışıklıkta düşüş hissi
6. B6 Vitamini
Sinir hasarı (nöropati), ellerde-ayaklarda uyuşma
7. B3 (Niasin)
Cilt kızarması, karaciğer hasarı