Daha 2 ay olmuş bence bu tür şeylere hiç bulaşmayın. Bazen denk geliyorum adam 2-3 aydır spor yapıyor o kadar takviye şeyler alıyorki, kullandıkları şeylere şaşırıyorum. 5 yıldır düzenli spor yapıyorum tek kullandıgım şey whey protein ve kreatin. Yemeye içmeye dikkat ettikten sonra yarışmaya katılmak gibi bir hedefiniz yoksa çok kasmamak lazım