Benim de çok şiddetli bel ağrılarım vardı yaklaşık 1 yıl fitnessla ilgilendim ve bu süre zarfında bel ağrılarım geçti.
Formunuz çıtırdan gelişmiş hocam, böyle devam ederseniz çok daha güzel formunuz olur, vücuttaki detay formlar kesinlikle %90 diyetten geçiyor, diyete de öncelik verin farkı çok iyi anlayacaksınız.