Selam olsun,

Melatonin kullanın hap şeklinde.
Melatonin hapları eczanede satılır ve İLAÇ DEĞİLDİR.
Takviye edicidir yani reçetesiz olarak gidip alabilirsiniz.

Mucize yaratmaz ama yatmadan yarım saat önce kullanıp daha sonra bir göz bandı takarak karanlık ortam oluşturmalısınız.
Karanlık algısı olduğunda etkilidir.