Merhaba arkadaşlar uyku düzenim bozuk geceleri uyanık gündüzleri yatıyorum. Bir kaç bitkisel takviye kullandım. Hiç faydası olmadı ne yapmalıyım uyku düzenim için ne kadar düzene soksam hep düzen bozuluyor 1 hafta geçmeden. Lütfen bu konuda bitkisel takviyeler önerin.