Atletizmi covid döneminde bıraktığımdan beri 3 4 yıldır spor yapmıyorum (yüksek atlamacıydım bıraktığım için çok pişmanım) sadece arkadaşlarla halısaha yapıyoruz. vücudumu eskisi gibi toparlamak istiyorum ama eskisi gibi disiplinli de değilim siz disiplininizi nasıl sağlıyorsunuz