hocam gainer kilo aldırır diye bir şey denilmez gainer karb takviyesidir öğünlerinizde kullanarak daha kolay karb almanızı sağlar kullanım sıklığına göre değişir bu durum

beslenmenizi yüksek kalori odaklı yaparsanız etkisini çok iyi hisseder 6 7 kiloya kadar kütle kazanabilirsiniz