Son zamanlarda işlerin yoğunluğundan ötürü bozulan uyku düzenimden ötürü eczaneden melatonin aldım. Daha önce kullanan var mı? Etkisini hisseden. Yatmadan 1-2 saat önce kullanın dedi eczacım.
Kiwi yiyin onun yerine. Bu çok daha sağlıklı olur. Melatonin hapı tavsiye edilmiyor sanırım.
Kiwide de melatonin var.