Selamlar dostlar geçenlerde paylaşmıştım 109 günde 25 kilo verdim diye dedim bir güncelleme atayım r10 aileme toplam verdiğim kilo 30 Kg oldu. Haftada 1 tartılıyorum o hafta içinde 1 gün bozsam bile tartıya + olarak yansıyor diyette olanlar asla bozmayın dostlar 😀 (en azından benim gibi bozmayın b*kunu çıkarıyorum) neler yaptığımı neler yediğimi instagram @185kilo sayfasından paylaşıyorum diyet yapanlar veya yapacak olanlara önerimdir. Sormak istediğiniz soruları instagramdan sorabilirsinizde ÜCRETSİZ yardımcı olurum taktikler veririm hiç sıkıntı değil gelin beraber bu yola başlayalım 🙃

Not: keşfeti açık sağlıklı beslenme, yemek tarifi, diyet tarzı olan instagram hesabı satan varsa dm dende ulaşabilir bu zor günlerimde instagrama içerik üreterek kendime motivasyon etmeyi düşünüyorum. Şuanki (@185kg) sayfamın keşfeti kapalı hiç video üretesim gelmiyor. 😶

Herkese iyi forumlar r10 Ailesi 🫡