kendinizin farkında olun ve dik durun, sonradan alışkanlık haline geliyor.
Ek olarak; bilgisayar başında çok vakit geçiriyorsanız rahat bir koltuk alın ve sizi rahatsız etmeyecek şekilde dik konumda kullanın. Bu yürürken veya ayakta dururken de alışkalık haline getiriyor.
Aklınızda bu konu kaldıkça zaten başarmış oluyorsunuz. Daha sonra aklınıza gelmiyor ve alışkanlık oluyor.