Herkese keyifli pazarlar
Aşırı az yürüyüş yapıyorum ve bunun baya sağlıksız bir şey olduğu ortada . Evinde koşu badı yada bisiklet kullanım memnun olan var mı ? Normal yürüyüş gibi faydalımımdır değerlendirmelerinizi yazar mısınız
Diz sağlığı için normal zeminde yürümek gibisi yok, bu hususta koşu bantları önerilmiyor. Onun haricinde kardiyo açısından ikisi de birebirdir.
İmkanınız varsa spor salonuna yazılmanızı, imkanınız yoksa calisthenics antrenman metodlarını araştırmanızı öneririm, koşu bandı son çözüm olmalı çünkü koşu bandında sadece LISS türü kardiyo yapabilirsiniz.
İyi sporlar
