Merhaba hocalarım zayıflamak istiyorum. 10 15 kilo vermem lazım. 2 gün oldu bunları yapıyorum.
Günde 10 bin üzeri adım 40 45 dk egzersiz.
Ve sabah çok hafif öğle hafif akşama hafife yiyorum.
Bide az önce çok çarpıcı bir şey daha duyudm. Ben hiç hareket etmesm bile vücut Kendi kendine kalori yakıyor bu doğru mu ? Yani ben oturken hiç hareket etmden sadece kalp atışı mide böbrek nefes alışverişi vs kalori yakıtını söyleniyor ve baya büyük bir mebla bilgisi olan lütfen konuya yazarsa çok iyi olur