Merhaba, en yakın arkadaşımın fitness salonu var. Yaklaşık 4 aydır her gün salona giderim, hoca değilim fakat hocalarla içli dışlıyım. Şunu belirterek tecrübelerimi iletmek isterim. Ne arkadaşım ne de ben "extreme cut" diye birşey duymadık

Fakat crossfit + cardio yoğunluk verirsen 37 günde ciddi sonuçlar alırsın. 4 ay önce kilom 108 idi. Şuan 92. (92'ye 1 ay 10 günde düştüm, sonrasında ben bilerek durdurdum) Boyum ise 1,92. Tüm bunları dediğim gibi crossfit+cardio ile yaptım. Hiçbir takviye kullanmadım. Omuz genişliğim 5cm arttı, karın ise ciddi şekilde eridi. Tüm mevzu sende bitiyor. Eğer kendini odaklarsan zaten fit bir vücuda varacaksın.
Benim dikkat ettiğim birkaç püf nokta; akşam 6'dan sonra yemek yememek(bazı geceler açlıktan karnıma yastık basıp yatıyordum ), şekeri bırakmak, alkolü bırakmak, düzenli spora gitmek ve en önemlisi tükettiğim besinleri karbonhidrat, protein vb. sınıflara ayırmaktı.
Zaten spor geçmişin varmış, bence 1 ay 7 günde gözle görülür bir değişime uğrarsın ama istemen lazım. Ve kendi tecrübeme dayanarak söylüyorum; kısa sürede yüksek etki istiyorsan crossfit+cardio yapmalısın