Kilo alma problemi troid gibi bir durumdan kaynaklanmıyorsa, iğne yerine bakış açınızı değiştirmeyi denemelisiniz.

Dediğim gibi hormonsal problemlerden dolayı değilse siz baştan direkt zayıflayamadığınızı kabul etmişsiniz. Zayıflayabileceğinize olan inanın ve aşağıdaki adımları takip edin.

İster yapay zeka ile ister bir diyetisyen eşliğinde kendinize uygun bir diyet programı hazırlayın. Günlük almanız gereken sağlıklı kaloriyi alın.

Şekeri tamamen kesin. Zaten en önemli nokta burası. Vücudun iki benzin deposu var. Biri şeker biri yağ. Enerji ihtiyacımız olduğunda vücudun otomatik olarak ilk yaktığı şey şekerdir. Vücudunuza şeker almayı kestiğiniz zaman otomatik olarak ikinci ve tek depoyu yani yağı yakmak zorundadır.

Aynı zamanda şekeri kesmek, daha dinç olmanı ve iradeli davranmanı sağlayacak.

Bu iki adımdan sonraki adım da malum spor. Kardiyo ve ağırlık antrenmanları ile yağ yakımını hızlandırıp, kas kütleni artırman lazım.

Teorikte basit gibi görünüyor. İradeli davranırsanız gerçekleştirirsiniz. Yoksa çözümü ameliyat, iğne gibi farklı yerlerde ararsınız her zaman. Sonra bir döngüye kapılırsınız.

Tekrardan altını çiziyorum hormonsal bir problem yoksa irade koyun ortaya.