Hayırlı aksamlar yasım 17 kilom 49-50 .
Biraz kilo almak istiyorum yakınımdakiler cok zayıfsın diyor 😃 önerileriniz varsa yazarsanız sevinirim . Biraz kilo alıp vücut yapalım
Sevgili arkadaşım 3 paket hurma al ve 3 kilo taze salatalık al. Bunu bur ay boyunca tüket ve bir ay sonunda değişimi göreceksin. Hem güzelleşecek hem sağlıklı kilo alacaksın.