Merhaba arkadaşlar yaklaşık olarak ekim-kasım ayında 100 kg idim bu arada boyumda 181cm aman aman bir diyet yapmadım 1 ay önce bir fizyoterapi merkezinde vacuactiv cihazı ile spor yapmaya başladım bu bir ayda 92.5 kg'dan 88e düştüm özel günler haricinde pek tatlı vs tüketmiyorum şeker ve ekmekten uzak durup suyu artırdım aslına bakılırsa 100 kg iken hedefim 85ti şuan hedefime 3 kg kaldı ama 80 kg olsam da hiç fena olmaz 😂 zayıflamayı hızlandıracak neler yapabilirim ilaç vs kullanan var mı?