Arkadaşlar gunluk beslenme duzenım genelde sabahları yulaf +2 yumurta ogle ve aksamları tavuk pılav yıyorum sekerı ve normal yagı yok denecek kadar bıraktım zeytınayg kullanıyorum ıslenmıs gıda uzun zamandır tuketmıyorum denecek kadar az ama bu degerlerım hala cok yuksek anlayan arkadaslar bı baakblırmı napmam gerek 5-60 kanar sınırı dıyo 360 falan cıkmıs aşırı degılmı bu sonuclar bana neye mal olabılır