Merhaba değerli arkadaşlar 30 yaşında 1.75 boyunda 104 kiloyum. Endomorf vücut tipi ve kendimi bildim bileli (askerlik hariç orada 84e düşmüştüm) 95-105 arasında gidip geliyorum kısacası hep kiloluyum. Şimdi bu durum artık sağlığımı etkilemeye başladı. bende zayıflama çabası içerisine girdim. Ancak nereden başlayacağımı bilemiyorum. Yakınımda içerisinde çok spor aleti olmayan bir salon var buraya gitmeyi düşünüyorum. Ama dediğim gibi nereden başlayacağımı bilmiyorum. Aramızda vücut geliştirme sporu ile uğraşan ve diyetisyen arkadaşlar varsa onların tavsiyesini alarak bir spor programına ve diyet listesine ihtiyacım var salonda olan aletlerin fotoğraflarını ekliyorum.
https://hizliresim.com/kwpx7fn
https://hizliresim.com/lty09ie
https://hizliresim.com/3txm4nw
https://hizliresim.com/9s60n5d
https://hizliresim.com/qpw9mpb
https://hizliresim.com/jh09oto