Merhaba, kilom ortalama ama bir sebepten dolayı hızlıca kilo almam gerekiyor yaklaşık 7-8 kilo hatta 5 bile yeterli olabilir, bunun için ne tavsiye edersiniz ? Günlük yediklerim haricinde ekstra iştahım olmuyor o yüzden iştah açıcı öneriler bekliyorum, daha önce mısır gevreği, birkaç paket eti gong öneren oldu ama denemedim. Değerli bilgilerinizi rica ediyorum.
Gece yatmaya 1 saat kala falan 1 tabak makarna yiyin hocam yiyebildiğiniz kadar tabi 2 de olabilir göbek falan çıkar ama siz zaten spor için tavsiye istemiyorsunuz