Merhabalar

ben daha önceki yıllarda gönüllü kan bağışçısıydım ama daha sonradan kötü beslenme yüzünden kan değerlerim harap oldu.. çapa kan merkezi kanımı artık almıyor
şimdi temiz ve sağlıklı beslenmeye geçtim sizleride bu konuda uyarmak istedim..

hemşire ile konuştum gün içerisinde minumum tüketmeniz gerekenler ; Çay , Nescafe, Fast Food
mümkün olduğunca sebze meyve et ağırlıklı yemeniz demir açısından zengin ürünler tükenmeniz öneriliyor bunları spor ile desteklemelisiniz.