Ben şöyle düşündüm, sabahları TikTokta ki şu kakaolu falan yulaf tariflerinden yesem, spor sonrası tavuk göğsü yesem, akşamda acıkırsam ek bir öğün bir şey yesem kafi olur mu acaba, pilav ve makarna olmadan. Günlük ortalama 1500-1700 kalori falan almaya çalışırım.
Makarna pilav tabiki şart değil tavuk göğsü ve yulaf çok iyi bir seçenek. olabilir