1-yüzdeki yağ, genel yağ oranı düştüğünde düşer, ancak sıkılaştırmak için yüz egzersizi gibi rutinler uygulayabilirsin
2-hedef kilo vermekse aktif yürüyüş (günde 10k adım), hafif tempo jok koşu, bisiklet gibi aktiviteler idealdir, kas kütlesi eklemek ve yine sıkılaşmak için salonda/evde çalışılabilir
3-bütçe ve zaman varsa spor salonunda da aktif olarak çalışmak daha fazla kas grubunu çalıştırmana yardımcı olur. yürüyüş, koşu içinse açık hava her zaman en iyisidir