Sabah veya akşam ne zaman istersen fırsatın oldukça, yürüyüş veya hafif tempolu koşu yaparsan 1 ayda gözle görülür şekilde göbek ve bacak incelmesi yaşıyacaksın. Dolaylı yokdan yüz de. Ek olarak ekmeği ve şekeri kes. Spora gidersen de boşuna para vermiş olursun bunlar için. Dediklerimi yaparsan sonuca ulaşırsınız.