Bu cevap, konu sahibi tarafından kabul edilebilir bir cevap olarak işaretlendi.
Bu aralar kan verdim kolestrolüm yüksek çıktı. Bu yüzden yediklerime dikkat etmem lazım ama sahurda ben genelde ekmeğe kaşar peynirine vs abanıyorum. Hafif ama tok tutacak neler yenebilir?
Haşlanmış yumurta bir dilim ekmek 2 bardak çay bir kaç tane zeytin, 10-12 saat tok tutuyor.