Merhabalar, evden pc başında çalıştığım için kilom epey arttı. Bende tekrar diyetisyenle + yürüyüşlere başladım.Daha önceden 27 kg vermiştim, tekrar aldım. Dün tartıda tam 135 kg çıktım. Raat 35 kg en az vermem lazım.Çünkü artık kilodan bel ağrılarım başladı. Merdivenlerden, yokuş çıkarken domuz gibi soluyorum.

Sabah erken saatlerde kalktm. 2 bardak 2/2 kahvemi içtim.Saat 10 sularında kahvaltı yaptım.Kahvaltıda 1 dilim kaşarlı tostla biraz zeytin yedim.(Çay eşliğinde) Erken kalktığım için biraz uyudum, öğlen çorba içmek için dışarı çıktım. Mercimek çorbası + marul salatası yedim.Akşama da menümde köfte + havuç tarator var. Gece de çok acıkırsam yoğurt + kepekli galeta + 1 adet meyvem var. ( geceyi de atlatınca tamamdır )

Günlerim artık sağlıklı beslenerek geçecek. Bugün ilk gün olmasına rağmen sorunsuz geçiyor.Yok kumruymuş, tavuk dürümmüş, pizzaymış uzun bir süre elveda ettim artık. Önce sağlık...

Sizin de kilo probleminiz varsa kesinlikle sağlam özel bir diyetisyen + yürüyüşe başlayın.