mevcut kilo 96.5
boy 1.70
yaş 24
herhangibi saglık problemim yok
2 gün önce spora başladım sadece günde 1 saat yürüyüş yapıyorum koşulara ne zaman başlamam gerekir?
ve diyet konusunda kendisine uygulayan ve sonuç alan varsa listeyi atabilirse çok sevinirim çok teşekkürler