Sigarayı bırakın 2 haftada çok şey değişir.
Sigarayı bırakamadım, en son iqos denen merete geçtim, bu da zararlı illaha ama zifir ve katran almadığım için nefesim açıldı. Tamamen bıraksam neler olcak düşünemiyorum.. Spor koşu yürüyüş ağırlık her şeyi yapın. haftada 3 gününüzü ayırın ve sigaradan uzaklaşın.