birkaç ay önce 60 kiloydum, kilo almak zorda olsa 65'e kadar çıkmayı başardım. kilo aldıktan sonra spora başlayayım dedim bu seferde iştahım kesildi. normalde spor iştah açar ama bende tersi oluyor, ikisi aynı anda gitmiyor. ya kilo alacağım ya da yeterli beslenemeden spor yapmış olacağım. ortası bir türlü olmuyor bende. fazladan kalori almak için iki ay boyunca gainer kullandım ama kalıcı bir çözüm değil. iştah açmak için ne yapabilirim?