Geçen gün iş arkadaşım söyleyince kafamda bi şimşek çaktı. Bunu yapmış olan var mı? Denesem mi?
Diğer alternatif, diyetisyen arkadaşımla bi maratona başlamam gerekiyor artık. Bu yıl kendime koyduğum hedeflerden biriydi ve şart. Yaş ilerledikçe metabolizma da yavaşlıyor malum. Sonra mide ameliyatı falan olmak istemiyorum.
Hocam tek öğün beslenin. Ben bir ara 86 kilo olmuştum. 178 boyum var. Tartı da o sayıyı görünce dedim derhal diyet yapıyorsun 😅
Sadece öğle yemeği yedim. Sabah kahvaltısı yapmadım. İşte meyve yedim diğer saatler. Fındık fıstık yedim. Yaklaşık 2 ay bu şekilde besledindim. 80 kiloya kadar düştüm. Tabi kilo durumunuza göre bu kilo daha fazla ya da az olacaktır. İlk zamanlar çok zor geldi özellikle 3 gün. Ondan sonra inanın aramıyorsunuz bile.
Diğer türlü chatgpt ile kesinlikle yapılacağını düşünüyorum. Sadece bu diyet ile ilgili sohbetiniz olsun. O sohbet üzerinden sadece diyet üzerine konuş. İşte az önce 1 tabak pilav yedim. Ne bileyim az bir tatlı yedim. Tabi atıyorum ben örneği
Kafanızda şekillensin diye söylüyorum. Zaten sohbet boyunca o sizi yönlendirecektir. Bir hedef belirleyin. 60 gün boyunca bir diyet yapacağız seninle. Bana bu konuda yardımcı olmanı istiyorum.
Muhtemelen o sana nasıl bir diyet yapmak istediğini soracaktır.
İlk başlarda önden bir sohbet et. Kafanda şekillendir yani.
Kolaylıklar diliyorum hocam.