178 boyum var 66 kiloyu geçemiyordum sonra 3 ayda abur çubukla 105 kilo oldum 4 sene öyle kaldım bir ara diyetsiz yemeyi kestim 85 e düştüm ama sonra yine 105 oldum aklımda diyet yoktu hiç rahatsız olmuyordum bir gün eczacı kardeşimiz abi zaten sağlık sorunların var daha yenilerine hazırlıklı ol dediği gün sigarayı ve tatlıyı bıraktım yemeğimi en geç kışın 19:00 yazın 21:00 de yedim. Diyet yapmadım bol su içtim. Sporda yapmadım. Tatlıyı keserek bol su içerek akşam belli bir saatten sonra yemek yemeyerek 6 ayda 78 kiloyu gördüm. Ve 5-6 ay bu durumdayım. Şimdi akşam yemeğine 19:00dan sonra çağırsalar suyumu içer otururum bunu kültür haline getirdim.Saygılar