Bu egzersizle alakalı birden fazla yorum dinledim. Bu egzersiz aslen
kilo vermek için değil çok oturan kişilerin spor yapması için tavsiye
ediliyor. Kilo vermeye etkisi olabilir. Ama asıl etkisi kolay bir spor
olması. Sağlıklı ve normal hareket düzeyi olan bir insan için en kolay
kilo verme yöntemi boğazdan kısmak.

Tüm gün istediğimi yiyeyim ve kilo vereyim istiyorsanız yemek yemediğiniz
tüm zamanı koşarak geçirmeniz falan gerekiyor. Şahsi tavsiyem eğer
bir sağlık sorununuz yoksa aralıklı oruç. Alışınca 16 saat aç kalmak
çok kolay oluyor. Ve kiloyu korumak oldukça kolaylaşıyor