Yalan söyleyecek halim yok hocam makine ölçüyor ben değil belki boy bakımından hatam olmuştur uzadım mı bilmiyorum en son 1.78 olarak ölçülmüştüm
https://prnt.sc/luY_RB6KShTw
Yağ ağırlığı 1.6 kg yağ oranı %2.7 olarak istiyorsanız detaylı yeri var orayıda atabilirim.
Yalan söylüyorsunuz demiyorum tabii ki hocam, sadece yağ oranı ölçtüğünü iddia eden dijital tartıların vs. sonuçlarına güvenmemek gerek. Ben %6 civarı yağ oranındayken bir deri bir kemiktim, bu sonuçlar doğru ölçtüyse sizi hayal edemedim.
Ben 1 senede spor yaparak ve beslenmeme dikkat ederek 10 kg aldım ve sonuçtan memnunum. Bu süreçte kalori ve protein takviyesi olarak her gün bir shake (süt, yulaf, muz vs.) içtim ve etkili oldu.