ektomorf vücut tipine sahibim daha yeni spor salonuna başladım 1 hafta oldu ilk alıştırma antrenmanı üzerine gittim ve bugün full body antrenman girilmiş programa , ben de ekstradan ne yersem kilo alabilirim bunu araştırıyorum boyum 1.78 ve kilom 60.4 geldi hocam avakado , balık yağı ve karbonhidrat protein beslen dedi başka bir şey demedi siz ne önerirsiniz?

Yağ oranı %2.7 bu arada.