Canan karataya doktor demek nedir ya😂😂😂

çölyakın yemekle ilgisi olduğunu sanmak nedir

Türkiyede basit karbonhidrat tüketimi fazla olduğu için bağırsaklar bunları zamanla sindiremez sibo ibs vb hastalıklara döndürür.
Sistemsel olarak
Ekmeği çıkardım
Ayçicek yağı gibi şeyleri çıkarıp doğal zeytinyağ ve tereyağ kullanmaya başladım
Çay kahveyi haftada 1-2 keze indirdim
Kahvaltı da protein ağırlıklı beslenmeye başladım kattiyen beyaz ekmek tüketmiyorum
Kahvaltı dan önce 1 adet eritmeli c vitamini almaya başladım
Kahvaltıdan sonra b12 omega 3 d vitamini almaya başladım
Suyu artırıp
Protein karbonhidrat yeşillik ve doğal yağlardan alımlarımı dengeledim
Hayatımızı diyete değil doğal düzgün ve dengeli beslenmeye odaklarsak
Yorgunluk halsizlik (ekmeği kesince bitti)
Kafa rahat
Geçirilen karın ağrısı şişmeler yok denecek kadar az.

Yani önemli olan kısaca sağlığımıza dikkat etmek…

canan karatay demişken;


https://youtu.be/rjFWuae3S3w?si=tnaX5IW56fRPoDKk