Merhaba, 3 gündür spora gidiyorum. Kaslarımda öyle bir ağrı var ki zor haraket ediyorum resmen. Yüzümü yıkayacağım zaman suyu yüzüme kaldıramıyor, yüzümü elime eğiyorum. 😊

Bugünde aşırı ağrı vardı zor haraket ediyordum ama yine de gittim, bu ağrı tam olarak ne zaman geçer gitmeye devam edeyim mi?

Birde kaç günde bir dinlenmeliyim, 3 gündür gidiyorum şu an. Her 3 günde 1 dinlenme uygun olur mu?