Merhaba, kaç seferdir konu açıyorum sonunda bugün yazıldım. Cuma günü ölçümden vb sonra başlayacağım. Daha önce hiç spora gitmedim, önerileriniz varsa dinlemek isterim. 🙏🏻

Beslenme konusunda şöyle düşündüm, bir kaç arkadaşıma daha danıştım spora giden. Sabah spora gitmeden önce 4 haşlanmış yumurta, spor sonrası da 300 gram tavuk 300 gramda pilav yiyeceğim. Kilo almak istiyorum, 4 haşlanmış yumurta ile falanda doymam bence başka neler yiyebilirim biraz öneride bulunabilecek var mı?