Merhaba arkadaşlar şimdiye kadar futbol oynamak hariç düzgün bi şekilde spor yapmadım yaşadığım yer küçük bi yer ve yeni fitness salonu açıldı. Kilo vermek önceliğim (göbek ve göğüs) hangi hareketleri nasıl yapmalıyım bunlar hakkında yardımcı olabilecek var mı? Boy: 1.80 Kg: 100