Arkadaşlar genelde masa başı işlerle uğraşıyorum. Bel ağrısı oluyor daha önceden spor yaparken pek hissetmiyordum ama bırakalı biraz zaman oldu tekrar yapma istediğim yok malesef. Hareket önerisi yada bilginiz birşeyler varsa önerilere açığım