Pancar suyu tüketin.
Alkolü bırakın.
Kırmızı eti ve yağlı ürünleri bırakıp, sebze ve meyve tüketimine odaklanın.
Kan şekeri ve kiloya dikkat edin.
Altında yatan nedenleri araştırıp, bu nedenlere odaklanın.