Merhaba, öncelikle takviye konusunda 3 önerim olacak. 1. Önerimi güzel ve enerjik bir şekilde spor yapmak istiyorsan tercih edebilirsin. Kullanmadığın zaman daha isteksiz spor yapabilirsin. Her spor öncesi kullanabilirsin bir problem olmaz ama 1 defa. 2-3 ölçek kullanayım yada 2-3 şişe daha içeyim falan deme tavsiye etmem. 2. Önerimi haftada 1 defa kullanmaya çalış çünkü suyu vücudunda tutuyor yani böbreklerin açısından her gün kullanman zararlı olabilir. 3. Önerimi her spor sonrası kullanabilirsin kaslarını rahatlatması açısından güzel oluyor.

1) Beast Mode (Enerji): Spordan hemen önce 1 ölçek alıp ağzında tutarak sonrasında su ile tüketebilirsin. Ben Portakal aromalı kullanıyorum dilediğini tercih edebilirsin. TIKLA

2) Creatine: 200ml bir şişenin içerisine 1 tatlı kaşığı kadar koyup sonrasında şişenin yarısının biraz üstüne gelecek kadar soğuk su koyup çalkalayarak tüketebilirsin. Bende 2 adet var birisi Tropical diğeri Vişne aromalı ama Tropical aromalı olanı daha çok tercih ediyorum dilediğini tercih edebilirsin. En üst de 1. madde için söylediğim öneri bunda daha çok geçerli bir kere 2 yemek kaşığı kullanıp 500ml şişe de yaptım ve ağzına kadar su koydum o gün baş ağrısından kendime gelemedim.. TIKLA

3) Protein: 76 kullanımlık Whey 3 Matrix kullanıyorum. Bende 2 adet var birisi Çikolata diğeri Kurabiye aromalı. Kurabiye aromalı olanın kurabiyeleri topak topak oluyor ve kullanırken biraz ezmek gerekiyor ama Çikolata aromalı olan sadece toz şeklinde olduğu için onu daha çok tercih ediyorum dilediğini tercih edebilirsin. İçerisinde kendi ölçeği bulunuyor zaten 1 ölçeği Shaker içerisine koyup sonrasında üstüne 200ml süt ekleyip çalkalayarak tüketebilirsin. (Spor sonrası tercih ederim.) TIKLA

---

Spor konusunda ki hareketler için her sporcunun bünyesi farklı olabiliyor. Çalışılacak makinalar veya takılacak ağırlıklar vs. Dilersen bir spor salonuna kayıt olduktan sonra salonda ölçümünü yaptır, sonrasında ölçüm değerlerini benimle paylaş. Sana özel bir program yazayım onunla çalışırsın. Sonrasında geliştikçe programını da güncelleriz. Bir sorun olursa sormaktan çekinme.

Düzenliyorum: 1 ve 2 numaralı maddeleri alırken alt da Hediye seçimi alanı var. Orada saklama kabını seçebilirsin. En azından spor öncesi tüketeceğin 1 numaralı madde için o büyük paketini yanında taşımamış olursun. Evden çıkmadan saklama kabının içerisine küçük bir ölçek ile birlikte biraz toz'dan koyarsın o kabı götürürsün yanında.