Merhaba,
Bilgisayar başında uzun zaman geçiriyorsanız muhtemelen bundan kaynaklıdır çözümü ise,
hataya yer vermeyen aktiviteler yapın odağınız sürekli yaptığınız işte olur süreklilik halinde dikkat dağınıklığınız biter diye düşünüyorum.